断食道場という専門施設で断食すると空腹はあまり感じない人が多いです。伊豆高原の浮山にある断食道場「やすらぎの里」などでの断食合宿は特に女性にダイエットに効果的と人気です。また水やヨーグルト飲料を飲んで断食するプチ断食も注目を集めています。
断食の効果は、たんぱく質や炭水化物、脂肪の代謝を行っている
胃腸などの臓器回復効果があります。
すべての病気ではありませんが、臓器にとって
消化吸収にエネルギーを使っていた普段の状態から、
断食中は免疫系と組織を再生する為に使われる為、
良い影響を与え、自然治癒力を高めます。
もともと人間は自分の体を正常な状態に戻す働きがありますが、
毎日十分な栄養を取り、消化する状態であれば体は自分の中に溜まった
毒素を排出することができません。
その結果、病気の症状悪化に陥る場合もあります。
断食をすると、今まで消化に廻っていた労力が排毒の方にまわり、
体の内部にあったごみを一掃してくれます。
その結果、今まで滞っていた自然治癒力の働きが高まり、
体の状態が良くなります。
弱くなっていた組織や病的な細胞が、正常に戻ろうとし、
細胞の壊死を止め、老化を遅くする効果が期待出来ます。
脂肪の摂り過ぎなどが原因のドロドロ血は、高血圧、高脂血症、高血糖、
心臓病、脳卒中などの原因になります。
断食は、血液から余分なコレステロールを取り除き、血液をサラサラにします。
プチ断食とは、水分やヨーグルト飲料を飲んで１日だけ断食するダイエット方法です。
１日だけといっても実際は前後の１日も準備と回復にあてますので
３日のダイエット法になります。
多くの現代人は過食気味で胃腸にも負担をかけていますが、
プチ断食を行うことで胃腸を正常な状態に回復します。
さらに新陳代謝がよくなり、ダイエット体質になります。
プチ断食は断食による減量目的としたダイエットではなく、
体質改善を目指すダイエットです。
ちなみにイスラムの断食は、イスラーム暦の第九番目の月にあたるラマダーン月に行います。
断食をする時間は、太陽が昇る約二時間前の夜明けから日没までの間です。
伊豆高原の浮山にある断食道場「やすらぎの里」が女性を中心に人気です。
メディア取材などで人気に火が付き、現在では予約が混み合っています。
やすらぎの里では、腸の働きを正常に整える効果のある酵素ジュースと
お吸い物や野菜ジュース、野菜スープを飲みながらのゆるやかな方法で
無理なく断食を行っています。
この方法での断食は空腹感やつらい断食反応が少ない安全な方法なので、
初めての方でも断食することができます。
また、やすらぎの里には医学的知識があるスタッフが２４時間体制で常駐と
安全体制は万全です。
断食道場は、各都道府県にも存在しており、マッサージやヨガを取り入れている
断食道場もあります。